Сезон простуд нам ни по чем!
Профилактика простудных заболеваний без применения специальных
медикаментов у детей и взрослых – актуальная мера в предверии зимнего периода.
Осенне-зимний сезон приносит с собой частые простуды у детей
самого разного возраста. Каждая мама знает, как нелегко бывает справиться с
простудой, и насколько сложно переносится детьми ангина или грипп, да и простой
насморк никому не доставляет удовольствия.
Что же можно предпринять, чтобы уменьшить риск простудных
заболеваний у ребенка и избежать их последствий?
На самом деле это очень просто, нужно только составить небольшой
план профилактических мероприятий для вашего ребенка, а еще лучше включиться в
их выполнение всей семьей, и тогда забота о здоровье ребенка так же и вам
пойдет на пользу и избавит от сезонных болезней.
Первый пункт нашего плана, который и разработать можно вместе с ребенком, что
несомненно привлечет его интерес и заставит не с неохотой, а с радостью его
выполнять, итак, первый пункт - совмещаем приятное и развлекательное с
полезным. Понятно, что в городской жизни времени и условий для закаливания и
пребывания на свежем воздухе немного. Но совсем не сложно пару раз в неделю съездить
с ребенком в бассейн. Плавание - это универсальное закаливание для всех. Даже
если у ребенка нет возможности заниматься другими видами спорта, часто бывать
на свежем воздухе, достаточно отдыхать, то, поверьте, плавания будет
достаточно. Оно не только прекрасно закаливает и повышает иммунитет, для
растущего организма оно является практически незаменимым, так как развивает
мышцы, способствует росту и нормализует состояние вегето-сосудистой системы
ребенка, которая в период активного роста выдерживает высокие нагрузки. Кроме
того, для школьников посещение бассейна становится универсальным средством
расслабления всех мышц и успокоения нервов.
Второй пункт нашего плана - совмещаем вкусное и полезное. В настоящее время выпускается
масса детских медикаментозных и витаминизированных средств для профилактики
простудных заболеваний. Однако, как бы не были они безопасны, все же не каждый
захочет пичкать ребенка лекарственными препаратами в целях профилактики
простуды. Куда лучше и полезнее включить в меню всей семьи знакомые и очень
эффективные, в плане профилактики вирусных заболеваний, продукты. Если вы
заведете правило ежедневно пить чай с лимоном и съедать его с сахаром вместе с
цедрой, приучите ребенка к чесноку, который не обязательно есть в чистом виде,
а можно просто мелко нарезать свежий чеснок и посыпать его в тарелку с супом,
и, кроме того, поставить раздавленный чеснок в блюдце возле кровати ребенка или
на столе, где он делает уроки, то эти меры будут ничуть не хуже препаратов из
аптеки защищать ребенка от вирусных инфекций и к тому же будут абсолютно
безвредны. И еще, приобретите в аптеке богатый витаминами (особенно витамином
С) сироп шиповника. Добавляйте его в чай или давайте ребенку как
самостоятельный напиток, разводя в теплой воде. Вы практически обеспечите
своему ребенку не только хороший иммунитет, но еще и бодрость и
работоспособность в школе, так как сироп шиповника способствует повышению
активности и дает хороший заряд энергии.
Третий пункт в наш план здоровой зимы – учим ребенка заботится о своем
здоровье. Вирусные инфекции обычно легче всего подхватить в многолюдных местах.
Не стоит ограничивать общение ребенка со сверстниками, но все же подсказать ему
как уберечься от вирусных инфекций - можно и нужно. Объясните ребенку, что
лучше не целоваться при встречах с друзьями, мыть руки, прежде чем отправить
что-то в рот, стараться не находиться очень близко от кашляющих и чихающих
людей, не посещать без лишней необходимости общественные места и по возможности
меньше пользоваться общественным транспортом, в саду или школе не пользоваться
чужими носовыми платками и посудой.
Четвертое. Чтобы избежать простудных заболеваний, прежде всего надо
исключить их возможные причины. Одевайте своего ребенка по сезону, не теплее и
не легче необходимого. Основное требование: чтобы не было переохлаждения, а
ноги были сухими и теплыми, и потому хорошая обувь - залог здоровья вашего
ребенка. И само собой голову тоже нужно держать в тепле, потому если это не
шапка (некоторые подростки в силу особенностей возраста, как известно, не любят
носить зимние головные уборы), то обязательно предусмотрите наличие капюшона в
зимней одежде ребенка.
Вот и все премудрости. Сложно? Нет! Лучшая защита от простуды - её
комплексная профилактика.